Mindfulness veya bilinçli farkındalık bireyin içinde bulunduğu çevre ve içsel durumunun farkında olması halidir. Kişinin o andaki deneyiminin farkında olarak düşüncelere dalmadığı ve yoğun duygularla tepki vermediği uygulamalardır. Yargılama, değer biçme, yorumlama vb. olmadan ana odaklanmayı amaçlayan eylemlerdir. Çoğu zaman bireyler zamanını...

Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda sıkça görülen bir rahatsızlıktır. PCOS temelde yumurtalıkların düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkar ve hormon dengesizlikleri ile karakterizedir. Yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist oluşumu PCOS’un klasik belirtisi olsa da sendromun tek belirtisi değildir. Hormon dengesizliği nedeniyle...

Mide yanması kaburga kemikleri arkasında hissedilen yanıcı bir rahatsızlık olup genellikle mide asidinin yemek borusuna kaçmasıyla oluşur. Sıklıkla yemeklerden sonra ya da yatarken ortaya çıkar ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Aşırı yağlı ve baharatlı gıdalar, obezite, sigara kullanımı ve bazı...

“REM uykusu nedir?” konusunda yapılan çalışmaların ilk olarak 1950’li yıllarda çocukların uyku sırasındaki göz hareketlerini gözlemlerken hızlı göz hareketlerinin fark edilmesiyle başladığı bilinmektedir. O zamanlardan bu yana REM (Rapid Eye Movement) uykusu beyin aktivitesinin maksimum düzeyde olduğu, gözlerin farklı yönlerde hızlı...

Glutensiz beslenme “gluten” proteininin besinlerle vücuda alınmasını kısıtlayan beslenme çeşididir. Genellikle çölyak hastalığı, gluten intoleransı, buğday alerjisi vb. durumlarda başvurulan bir yöntemdir. Bu sağlık problemleri gluten proteinin sebep olduğu emilim bozuklukları ve hücre hasarları ile ilişkili olabilir. Bu nedenle gluten...

Yas süreci ölüm, ayrılık, iş kaybı gibi durumlardan sonra oldukça normal bir tepkidir. Evreleri, belirtileri ve türleri değişkenlik gösterir.

Tırnak yeme özellikle çocuklar ve gençler arasında yaygın rastlanan, uzman desteği alınmadığında başa çıkması zor olabilen bir sorundur. Beden odaklı tekrarlayıcı davranışlardan olan tırnak yeme alışkanlığı bir veya birkaç parmağı ağza soktuktan sonra tırnakların dişlerle ısırılmasıdır. Tırnak yeme davranışı genellikle zararsız...

Spinal müsküler atrofi yani SMA sinir sistemiyle ilgili genetik kökenli ilerleyici bir kas hastalığıdır. SMA omurilikte bulunan ve kas hareketlerini yöneten motor nöronların sağlıklı çalışamaması sonucu kaslarda zayıflık ve erimeye neden olur. Hareket etmek, yutkunmak, hatta nefes almak gibi temel...