Son yirmi yılda çokça duyduğumuz “mindfulness” kelimesinin Türkçe karşılığı olan “bilinçli farkındalık” kavramı, anı algılayabilme, bilinçli olarak anda kalabilme anlamına gelen bir terimdir. Mindful eating (yeme farkındalığı) ise, mindfulness kavramının yeme davranışı üzerinde incelenmesiyle ortaya çıkan önemli bir kavramdır. Mindful...

Yeni bir okul dönemi başlarken, çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine dikkat etmek, onların hem fiziksel hem de akademik başarılarını desteklemek açısından büyük önem taşır. Dengeli ve büyüme gelişmesine katkı sağlayan bir beslenme alışkanlığı, çocukların enerji seviyelerini, odaklanma kapasitelerini ve genel sağlıklarını olumlu...

Kuduz, evcil ve vahşi hayvanlarda görülen, zoonotik (hayvanlardan insanlara bulaşan) viral bir hastalıktır. Beyin dokusunda iltihaplanmaya yol açan bu hastalık, belirtileri ortaya çıktığında hem hayvanlar hem de insanlar için neredeyse her zaman ölümcüldür. Ancak, kuduz doğru aşı ve bilinçlendirme programlarıyla...

Oyun ve oyuncaklar aracılığı ile çocukların ihtiyaçlarını ifade etmelerine yoğunlaşan özel işleve oyun terapisi denir. Büyükler için ‘psikolojik danışmanlık’ kavramı ne ise çocuklar için ‘oyun terapisi’ de bir anlamda odur. Büyükler sorunlarını sözlerle, çocuklar ise oyunla anlatır.

Histamin, vücudumuzun birçok farklı işlevini düzenleyen bir bileşiktir. Ancak bazı insanlarda, histaminin normalden fazla birikmesi sonucu çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu durum "histamin intoleransı" olarak bilinir. Histamin ve histamin intoleransı hakkında merak edilen tüm soruların yanıtlarını yazımızda bulabilirsiniz.

Sağlıklı kilo alma yalnızca kalorileri artırmakla kalmamalı, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de sağlamalıdır. İdeal oranda kilo almak vücuda yeterli enerji ve besin sağlamak için gereklidir. Yetersiz kilo bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kas kaybına, kemik erimesine ve enerji düşüklüğüne yol...

DASH diyeti açılımı "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları) şeklinde bilinen bir beslenme planıdır. Hipertansiyon, yüksek tansiyon olarak da bilinen, kanın damarlara uyguladığı basıncın yüksek olması anlamına gelmektedir.

Diyet ve egzersize rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız bunun kaynağı direnç kilosu olabilir. Hormonal dengesizlikler, metabolik sorunlar, stres ve kötü uyku gibi faktörlerin etkilediği bu durum, kilo verme çabalarını engelleyebilir.