Psikolojik Baş Ağrısı Nedir?

Günlük hayatın temposu, iş ve özel yaşam dengesizliği, duygusal yoğunluklar… Tüm bu etkenler zamanla bedensel tepkilere yol açabilir. Çoğu zaman yalnızca fiziksel zannettiğimiz belirtilerin büyük bir kısmının psikolojik temeli olabiliyor. Bunlardan en sık görülenlerinden biri de psikolojik baş ağrısıdır. Psikolojik kökenli baş ağrıları, fiziksel bir hastalık olmadan ortaya çıkar ve sıklıkla stres, kaygı, depresyon gibi duygusal durumlarla ilişkilidir.

Psikolojik Baş Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Stres kaynaklı baş ağrısı ya da gerginlik tipi baş ağrısı, genellikle başın iki tarafında ve ön tarafında baskı hissiyle kendini gösterir. Bu ağrılar zonklayıcı değil, daha çok sıkıştırıcı bir niteliktedir. En yaygın baş ağrılarındandır. Boyun ve omuz kaslarında gerginlik, konsantrasyon güçlüğü, uyku sorunları gibi semptomlar eşlik edebilir.

Anksiyete baş ağrısı ise kaygının arttığı dönemlerde ortaya çıkar ve esasında gerginlik/stres tipi baş ağrısından fazla ayrıştırılamaz.  Ağrıyla birlikte nefes darlığı, çarpıntı, mide bulantısı gibi fiziksel belirtiler de görülebilir. Bu tür baş ağrıları, kişinin ruhsal durumuna doğrudan bağlı olarak şiddetlenebilir veya hafifleyebilir.

Bu baş ağrısı tipleri birbirine oldukça benzerdir ve çoğu zaman iç içe geçer. Ancak eşlik eden fiziksel ve duygusal belirtiler, ağrının psikolojik kökenli olduğunu anlamada önemli ipuçları sunar.

Stres Kaynaklı Baş Ağrısı (Gerginlik Tipi Baş Ağrısı) Belirtileri:

• Başın iki tarafında (çift taraflı) hissedilen baskı ya da sıkıştırma hissi
• Alın bölgesinde ağırlık ya da bandajla sarılmış gibi bir his
• Zonklayıcı değil, sabit ve baskılı tarzda ağrı
• Gün boyunca yavaşça artan, akşama doğru şiddetlenen ağrı
• Boyun, omuz ve kafa derisi kaslarında gerginlik, sertlik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Hafif baş dönmesi veya sersemlik hissi
• Göz yorgunluğu
• Yorgunluk ve halsizlik hissi
• Uykuya dalma zorluğu veya sık uyanma
• Sinirlilik ve sabırsızlık hali
• Genellikle fiziksel aktiviteyle artmayan ağrı
• Günlük aktivitelere devam edebilme ancak rahatsızlık hissetme

Anksiyete Baş Ağrısı Belirtileri:

• Özellikle yoğun kaygı dönemlerinde başlayan baş ağrısı
• Genellikle stres tipi baş ağrısına benzer, sıkıştırıcı ya da baskı hissi
• Dalgalar halinde gelen baş ağrısı (kaygının şiddetine bağlı)
• Nefes darlığı veya “hava yetmeme” hissi ile birlikte görülebilir
• Çarpıntı (kalp atışlarının hızlanması)
• Mide bulantısı veya sindirim sorunları (örneğin, mide krampları)
• Terleme ya da titreme hissi
• Göğüste sıkışma veya huzursuzluk hissi
• Dikkat dağınıklığı, düşünceleri kontrol etmekte zorluk
• Baş ağrısının gün içinde ruh haline bağlı olarak artıp azalması
• Endişe ve panik haliyle birlikte gelen ağrı
• Kişinin “hasta oluyorum” korkusuyla ağrıyı daha da yoğun hissetmesi

Psikolojik Baş Ağrısının Nedenleri

Baş ağrısı ve psikoloji arasında güçlü bir bağ vardır. Uzun süreli stres, çözümlenmemiş duygusal deneyimler, yoğun baskı altında çalışma ya da ailevi sorunlar gibi durumlar, beynin ağrı algısını etkileyebilir. Ayrıca depresyon baş ağrısı da sık görülen bir durumdur. Depresyondaki bireylerde enerji düşüklüğü, ilgi kaybı gibi belirtilerle birlikte baş ağrısı da gelişebilir.

Psikolojik ağrı nedenleri arasında şunlar yer alır:

• Kronik stres
• Duygusal bastırmalar
• Travmatik yaşam olayları
• Uyku düzensizliği
• Sosyal izolasyon

Psikolojik Baş Ağrısı mı, Migren mi?

Migren ve psikolojik baş ağrısı farklı mekanizmalarla ortaya çıkar. Migren, genellikle tek taraflı, zonklayıcı ve bulantı, ışığa duyarlılık gibi belirtilerle seyreder. Oysa psikolojik baş ağrısı daha hafif ancak sürekli olabilir. Her iki durumda da uzman bir değerlendirme gerekir. Özellikle ağrının nedeni net değilse, nörolojik ve psikolojik muayeneler birlikte yapılmalıdır.

Sık Sorulan Sorular